体を鍛え始めました

私は社会人になってから太ってしまい、情けない体になってしまいました。学生時代はサッカーをやっていたこともあり、脂肪とは無縁であり、今の自分の体を許せないでいました。そこで痩せて、カッコイイ肉体を作り上げようと考えました。まずは脂肪を落とそうと思い、ウォーキングを始めました。ウォーキングは有酸素運動なので、有酸素運動を始めて、20分くらい経つと、脂肪が落ち始めるので、毎日1時間から2時間は続けました。さらに、その後筋肉をつける為に、腕立て伏せ100回、腹筋100回行うようにしました。その後、カロリーの低いササミを食べて筋肉にしようと思い、お米などの炭水化物を控えて、ササミを毎日食べ続けました。約半年間毎日この運動と食事を繰り返し行って、半年後には5キロのダイエットに成功し、体も筋肉質の体になりました。体がカッコイイというだけで、気持ちが明るくなり、とても気分が良いものとなりました。今ではさらに肉体活性を行い、強靭な体を作り上げていきたいと考えています。目標というものを持つだけで、人は明るくなり、前を向いて生きていくことが出来るので、今の私は目標達成のためにとても楽しい生活を送ることが出来ています。

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