森田誠の愛犬と豊かに暮らすためのしつけ法

便秘が改善しました

私は酷い便秘に悩まされており、便秘になると腹痛が酷くなり、トイレに1時間以上いることがあります。このままではいけないと思い、便秘改善を行うことを決めました。今まではヨーグルトや牛乳を飲んで対策していましたが、あまり効果が得られなかったので、ネットで検索して、対策を行いました。その方法とは、ごぼうを毎日食べることです。ごぼうは野菜の中でもトップクラスに食物繊維が豊富といわれており、便通が良くなるとネットに書いてあったので、ごぼうを毎日食べました。味に飽きないように、味噌汁やきんぴらごぼう、サラダに入れたりと、なるべく味に変化をつけて、ごぼうを毎日食べました。お昼にはお弁当を持参して、三食必ずごぼうを食べることにしました。ごぼうを食べ始めて3日もたたないうちに、便通が良くなり、便秘が解消されました。もちろんヨーグルトや牛乳も飲んではいましたが、今までとは比べ物にならないくらい、効果を感じました。やはり、便秘を改善するには、食物繊維がとても大切なことと感じました。今でもごぼうは毎日欠かさず食べており、ごぼうを食べ続けているおかげで、便秘になることはなくなりました。食べるもので便通は変わってくるのだと、心底思いました。

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