ポジティブ日記

最近私をポジティブにさせてくれるものは、ダイエットです。痩せていく自分を見ると、ポジティブになります。行っていることは二つあります。一つは、野菜中心の食生活です。一日350グラム野菜を摂取するようにしております。そして、食事の際は、野菜から食べるようにしております。それは、野菜から食べることにより、けっとうちの上昇を抑えることができるからです。社会人になり、食生活が不規則になっており、改善しようと思ったのがきっかけです。野菜を食べることにより、便通も良くなり、体重減少効果が実感できています。二つ目が有酸素運動です。ダイエットのために、私は、ウォーキングを始めました。一日一時間毎日行っております。効果は凄まじく、野菜摂取と合わせて5キロは痩せました。有酸素運動を行い、新陳代謝を上がったのか痩せていったようです。有酸素運動は三十分以上行わなければ効果がないようなので、念のため一時間に時間を設定いたしました。これからも、ダイエットのために、規則正しい食生活、野菜中心の生活と有酸素運動、ウォーキングを続けて、自分自身の向上を心掛けていきたいと思っております。また、新たなダイエット方法も模索し、毎日を楽しく生きていきたいと思っております。

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