ポジティブ日記

私をポジティブにさせてくれるものは、ウォーキング、有酸素運動です。社会人になり、食生活と睡眠の不規則が重なり体重増加してしまいました。これではいけないと、始めたのが、有酸素運動です。最初はマラソンをしておりましたが、足にが痛くなり、体重増加のためすぐ息切れしてしまい、インターネットで方法を探し、ウォーキングを行うことに決めました。有酸素運動運動は30分継続で行わなければ効果がないため、1日1時間ウォーキングを行っております。ウォーキングを始めて半年になりますが、体重がやっと減少してまいりました。雨の日は行えなかったので、雨の日は腹筋運動をしております。ウォーキングを行ってから、少し動くと体が熱くなり、新陳代謝が上がったと実感できています。また、ウォーキングを行うことにより、足腰も強くなり、長時間歩いても、痛くなくなりました。有酸素運動はとても大切で、私は有酸素運動に何かプラスしたく、今月から、半身浴も始めました。水を大量に飲み、半身浴で汗を掻くと、毒素が外に出て行き、体が軽くなりました。これからもウォーキング、有酸素運動と、半身浴を続けていき、自分自身の向上に努めていき、ポジティブな自分で生きていきたいと思っています。

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