自己肯定感を高めるための考え方

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「自分で自分を肯定する」このことを、日々意識するだけでもとてもプラスになる
「自分で自分を肯定する」このことを、日々意識するだけでもとてもプラス。人は生きていれば他者からの否定は避けられません。その度に自分の頭の中で「他者からの否定を無意識で繰り返す」ことで、自分で自分を否定することが増える。な...
認知の歪みを修正することで作られる感情を変えることが出来ます。感情は解釈の結果作られる
認知の歪みを修正することで、「作られる感情を変えること」が出来ます。感情は「解釈の結果」作られるので、どんな認知を持っているかで感情が変わってくるのです。認知とは解釈をする過程のことです。ですからプラスな解釈を増やせば、...
相手の考えは相手のものです。あなたを否定してくる相手の考え方を受け取るか受け取らないかは自分で決めて良いのです。
自己肯定感を持てないということは「自己否定感」、つまり「自分を否定した他者の価値観」を自分が受け入れてしまっている部分がある場合もあるのです。もし、そうならば、それを見つけて捨てることが大事です。それを捨てることが自分の...
「自分はダメ人間だ…ダメすぎる…」という考えが浮かんで来たら、それが勘違いであると気づきましょう。あなたは、あなたの手を取り、「大丈夫」と言ってあげてよいのです。
「自分はかけがえのない存在だ」と思おうとすると「自分はダメ人間だ…ダメすぎる…」という考えが浮かんで来たら、それが勘違いであると気づきましょう。あなたがあなたを救ってあげなければ誰も救えません。あなたは、あなたの手を取り...
自己肯定感を高めるには「積極的」であることがとても効果的です。積極的になるために必要なことは「正しく反応する能力」です。その理由は?
積極的になると自己肯定感も高まる 自己肯定感を高めるために効果的なこと。それは「積極的」であることです。 肯定とは「積極的にそうだと認めること」なので、積極的であるということは「肯定力も高い」ということです。 積極的に行...