self-esteemの記事一覧

否定感を持たせようとするドリームキラー
否定感を持たせようとするドリームキラーは頑張っている人に「お前の成長はただ自分のダメなとこを認めただけのことだ」と「その人の頑張りを無価値にしようとする」ことがありますが受け取らずに自分の頑張りを自分でしっかり大切にして...
「自分で自分を肯定する」このことを、日々意識するだけでもとてもプラスになる
「自分で自分を肯定する」このことを、日々意識するだけでもとてもプラス。人は生きていれば他者からの否定は避けられません。その度に自分の頭の中で「他者からの否定を無意識で繰り返す」ことで、自分で自分を否定することが増える。な...
自己肯定感を高めていくには「自分を責めていること」に気づいてやめることも効果的
自己肯定感を高めていくには「自分を責めていること」に気づいてやめることも効果的です。以下の記事に書かれていることが、まさに、「自分を責めていることをやめて、自分を認めてあげた」ということです。 その結果、身体も心も楽にな...
認知の歪みを修正することで作られる感情を変えることが出来ます。感情は解釈の結果作られる
認知の歪みを修正することで、「作られる感情を変えること」が出来ます。感情は「解釈の結果」作られるので、どんな認知を持っているかで感情が変わってくるのです。認知とは解釈をする過程のことです。ですからプラスな解釈を増やせば、...
自己肯定感が低いと、まるで心が地獄に堕ちたかのように苦しくなることもあるでしょう。
自己肯定感が低いと、一言で説明できないようなレベルで、まるで心が地獄に堕ちたかのように苦しくなることもあるでしょう。大事なことは自己肯定感を高めていくことです。あなたは、自分で自分に「かけがえのない存在」だと声をかけてあ...
相手の考えは相手のものです。あなたを否定してくる相手の考え方を受け取るか受け取らないかは自分で決めて良いのです。
自己肯定感を持てないということは「自己否定感」、つまり「自分を否定した他者の価値観」を自分が受け入れてしまっている部分がある場合もあるのです。もし、そうならば、それを見つけて捨てることが大事です。それを捨てることが自分の...
「この自己否定感は自分の考えではない…」と気づくと否定感が消えることがあります。
自己肯定感を高めていくために大切なこと。それは「この自己否定感は自分の考えではない…」と気づくと否定感が消えることがあります。 自己否定感は、過去に誰かの考え(あなたを否定した人の考え)を鵜呑みにしてしまったものの場合も...
「自分はダメ人間だ…ダメすぎる…」という考えが浮かんで来たら、それが勘違いであると気づきましょう。あなたは、あなたの手を取り、「大丈夫」と言ってあげてよいのです。
「自分はかけがえのない存在だ」と思おうとすると「自分はダメ人間だ…ダメすぎる…」という考えが浮かんで来たら、それが勘違いであると気づきましょう。あなたがあなたを救ってあげなければ誰も救えません。あなたは、あなたの手を取り...